【ピラティスってどんな運動？】ピラティスインストラクターと理学療法士の資格をもつ代表が解説　〜Pilates Studion〜

こんにちは。ピラティススタジオｎです。

今回は当院でも取り入れているピラティスについてご紹介

現在、日本ではピラティスの人気が高まってきています。

芸能人、モデル、スポーツ選手がSNSでピラティスをしている様子を投稿したり

ピラティスのチェーン店が都心部を中心に急増したりしています。

このように流行りものの印象が強いピラティスですが、、、

流行りものだけではなく、とても素晴らしい運動方法だと私自身思っています。

今回の記事では、ピラティスとは何かをご紹介していきます。

こんな方にオススメの記事です

• ピラティスについて知らない方
• ピラティスに興味のある方
• 猫背や反り腰などの姿勢の歪みでお悩みの方
• 肩こり、腰痛などの不調でお悩みの方
• 整体で楽になっても症状がすぐに戻ってしまう方
• 健康な人生を送りたい方
• 理想のボディを手に入れたい方
• など

是非参考にしてみてください。

ピラティスの歴史

ピラティスは、ジョセフ・H・ピラティスによって考案されました。

１９２０年代にドイツ従軍看護師のジョセフ氏が、負傷した兵士のリハビリトレーニングのために考案したエクササイズを提案したことがピラティスの始まりです。

体が弱かったピラティス氏は、自分の体を鍛えるためにさまざまなスポーツや武術、エクササイズを研究し、探求し続けてきたことがピラティスを生み出すきっかけとなりました。

その後1920年代にアメリカに渡り、ニューヨークで最初のピラティス・スタジオを設立しました。

ジョセフ氏は、ピラティスのメゾットを筋肉と精神をコントロールする学問「コントロロジー」と名付け、ダンサーやアスリート、健康に関心の高い市民へ伝えていきます。

その結果、ピラティスはハリウッドや西海岸を中心としたアメリカ全土に普及しました。

今ではアメリカだけに止まらず、全世界でピラティスというものが定着し、国内でもピラティスムーブメントが起こるようになりました。

ピラティスってどんな運動？

ピラティスとは、、、

この言葉からもわかるようにピラティスは一言では言えないほど奥が深い運動です。

世間では「体幹トレーニング」「ヨガみたいな運動」「体を引き締めるための運動」などと紹介されていることが多いですが、、、

このような言葉は私自身しっくりきません。なぜなら体幹も鍛えられるし、ヨガの要素もあるし、体も引き締まるからです。

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まとめ

• ジョセフ・H・ピラティスによって考案された運動方法
• １００年の歴史があり、現在もアメリカを中心に世界で人気をはくしている
• ピラティスは、理想的な姿勢と動きを獲得し学習するためのエクササイズ
• ピラティスを通してQOL向上、慢性的な痛みの改善、障害予防、パフォーマンス向上が期待できる
• ピラティスは一言では表せれないほど奥の深いエクササイズ

今回はピラティスについてお伝えしました。

今後もピラティスについて発信していきますので良ければ参考にしてみてください。