ピラティスは、体の柔軟性・筋力・バランス力を高める運動方法で、姿勢改善や腰痛・肩こりなどの不調の改善が期待できます。
ピラティスの種類は、マット、プロップス（小道具）、マシンがあり、症状や能力に合わせてオーダーメイドのピラティスをご提供させていただきます。
レッスンを重ねれば重ねるほど体が変化していくのをご体感ください。
ピラティスは、体の柔軟性・筋力・バランス力を高める運動方法で、姿勢改善や腰痛・肩こりなどの不調の改善が期待できます。
ピラティスの種類は、マット、プロップス（小道具）、マシンがあり、症状や能力に合わせてオーダーメイドのピラティスをご提供させていただきます。
レッスンを重ねれば重ねるほど体が変化していくのをご体感ください。
ピラティスインストラクターがマンツーマンでピラティスレッスンを行います。
当店のご利用が初めてのお客様には、初回特別価格で受けられる体験コースをご用意しております。
「ピラティスがどんな運動か一度体験してみたい方」「ピラティスに興味がある方」は一度お試しください。
ピラティスインストラクターが
マンツーマンで
ピラティスレッスンを行います。
当店のご利用が初めてのお客様には、
初回特別価格で受けられる
体験コースをご用意しております。
「ピラティスがどんな運動か一度体験してみたい方」
「ピラティスに興味がある方」
は一度お試しください。
01
姿勢のゆがみには、猫背、反り腰、巻き肩、O脚、側弯などがあります。
原因は、筋肉の柔軟性低下、筋力不足、バランス力の低下などがありこれらを解決することができるのがピラティスです。
インストラクターが、姿勢を分析した上で一人一人に合わせたレッスンを行うことで姿勢改善を目指していきます。
マンツーマンで行うことで、より細かいところ指導が可能になります。
02
腰痛や肩こりの原因の一つに姿勢不良が挙げられます。特に猫背や反り腰といった姿勢は、腰痛や肩こりを引き起こしやすいと言われています。
姿勢を改善することは見た目を変えるだけでなく、腰痛や肩こりなどのお身体の不調の改善につながります。
03
ピラティスは、体幹を安定させた状態で手足をコントロールすることを体に学習させる運動方法です。体幹が安定することで手足が楽に動かせたり、体に負担の少ない効率の良い動きを習得することができます。それだけでなく、痛みや怪我の予防にも繋がります。スポーツでパフォーマンスを向上させたい方にもオススメの運動方法です。
04
猫背や巻き肩などの不良姿勢は、肋骨のまわりの筋肉が硬くなりやすいため、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと、体に酸素が十分取り込まれず不足するため、栄養が全身に運ばれず、自律神経も乱れやすくなるといわれています。
ピラティスでは、呼吸を意識して行うので、肋骨まわりの筋肉もゆるみ、呼吸が深くしやすくなります。
05
ピラティスは、「動く瞑想」とも言われています。動作や呼吸などに意識を集中させることで、ストレスを軽減させ心を落ち着かせることができます。
日々の仕事や子育てによりストレスを抱えている人におすすめの運動方法です。レッスン後は、体だけでなく心もスッキリした感覚が得られるでしょう。
