【ピラティス？ヨガ？筋トレ？何から始めるのが正解？】

いつもピラティススタジオnをご利用いただきありがとうございます。

ピラティススタジオnの西口です。

今回は、新規のお客様からよく聞くお悩みについてお答えします。

「運動しなきゃとは思ってるけど…ピラティス・ヨガ・ジム、どれが自分に合うのか分からない」

・姿勢のゆがみが気になる

・体型を変えたい

・運動不足を解消したい

・肩こり・腰痛を治したい

目的はあるけど、“手段”で迷ってしまうんですよね。

まずお伝えしたいのは、ピラティスも、ヨガも、筋トレも、どれも素晴らしい運動だということ。

どれが良い・悪いではなく、それぞれ役割が違います。

ヨガは呼吸や柔軟性、心の安定に💡

筋トレは筋力アップやボディメイクに💡

その上で、もし「何から始めるか迷っている」なら…

最初の一歩におすすめなのがピラティスだと考えています。

なぜかというと、ピラティスは…..

🔹今の自分の身体の状態を知る

🔹正しい身体の動かし方を覚える

🔹運動初心者、身体が硬い人、高齢者でも出来る

🔹痛みや不調にも対応できる

運動だからです。

例えば、反り腰で腰に負担がかかっている状態のままヨガのポーズや筋トレを頑張ると、知らないうちに腰をさらに酷使してしまうこともあります。

ピラティスでは、姿勢のゆがみ、うまく使えていない筋肉・頑張りすぎている筋肉、短くなった筋肉などを整えながら、「ケガをしにくい身体の土台」を作っていきます。

土台が整うと、ヨガももっと気持ちよく伸びるし、筋トレの効き方も変わってきますし、ケガのしにくい安全な運動が可能になります。

せっかく運動するなら、安全・安心・効果的が良いですよね✨

運動選びで迷っている方は、

「どれが流行っているか」より

「今の自分の身体に合っているか」で選んでみてくださいね☝️

今後も健康に関する情報を発信していきます。

是非参考にしてみてください。

2025年2月6日