「自宅で１人ピラティスはできる？】お客様からの質問にお答え　ピラティスインストラクターと理学療法士の資格をもつ代表が解説　〜Pilates studio n〜

こんにちは。ピラティススタジオｎです。当店でよく聞かれる質問があります。

「家でピラティスをしたいんですけど一人でもできますか？」といったご質問

今回はこの質問にお答えをしたいと思います！

こんな方にオススメの記事です

• ピラティスに興味のある方
• 家でピラティスをしているけど効果が出ない方
• 自分が行っているピラティスが合っているか心配に感じる方
• 猫背やO脚などの姿勢のゆがみでお悩みの方
• 肩こり、腰痛などの不調でお悩みの方
• 引き締まった体を手に入れたい方
• インナーマッスルを鍛えたい方
• など

ピラテティスとは何か知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

https://nishi-yobo-seitai.com/2023/04/06/post-3616/

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結論をお答えします。私自身の考えは、、、

１人で行うのは　○　

パーソナルレッスン　→　１人ピラティス　◎

初心者の方は、１人ピラティスの前に、インストラクターのレッスンを受けるのがオススメ

理由は以下の通りです。

• 筋肉や関節を痛める可能性がある
• 良くなるどころか姿勢がゆがむ可能性がある
• やった気になって全く効果が出ない
• 時間がもったいない

世の中にはyoutubeやInstagramなどを見てピラティスをする方も多いのではないでしょうか？これはとても素晴らしい事だと思います。

ただ、正しく行えて効果を出すことのできる人もいる一方で逆効果の人もいるのが現状です。

ですから、、、

自分はどんな姿勢か、得意・不得意な動きは何か、何に意識してピラティスを行ったらいいかを知ることから始めましょう！

そうすることで時間とお金を無駄にすることなく効率よく体を良くすることができます。

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まとめ

• ピラティス初心者の方は、インストラクターの指導後に１人で行うのがおすすめ
• 将来的には、インストラクターなしでピラティスをできるようにするのが目標
• 当院では、エクササイズの動画を共有し自宅で復習できるようにしている